Geburtshaus von Anfang an | Rückbildungsgymnastik
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Rückbildungsgymnastik

Vielen Frauen wird erst nach einer Geburt bewusst welch wichtige Aufgaben und Funktionen der Beckenboden und die Bauchmuskeln im Körper täglich erfüllen.

 

Der Beckenboden liegt in unserer Körpermitte, trägt die Bauch- und Beckenorgane und arbeitet im Zuge der Atmung dynamisch mit dem Zwerchfell zusammen. Ein gesunder, fitter Beckenboden und kraftvolle Bauchmuskeln sind für eine aufrechte Haltung und eine gut funktionierende Rumpfkapsel (Bauchmuskeln-Zwerchfell-Rückenmuskeln-Beckenboden) unerlässlich. Bei einem Ungleichgewicht kann es zu Harnverlust, Organsenkungen, Rücken- und Nackenschmerzen, usw. kommen.

 

Besonders nach Schwangerschaft und Geburt sind der Beckenboden und die Bauchmuskulatur in ihrer Funktion geschwächt und aus dem Gleichgewicht geraten.

 

Ziel des Rückbildungskurses ist den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft aber auch geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitgehendst zurückzubilden und wieder herzustellen.

 

In meinem Kurs lernst Du die Übungen aus dem Wochenbett sinnvoll zu steigern, Deine Rumpfkapsel und Deinen Beckenboden zu trainieren und auszubalancieren und die Kraft aus deiner Körpermitte wieder zu aktivieren.

Termine

 

Dienstag 16:00-17:00 Uhr

6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4.

24.4., 8.5., 22.5., 29.5., 05.06.

 

Der Kurs findet in der Kleingruppe zu max. 6 Teilnehmerinnen Du kannst 3-5 Wochen nach der Geburt starten.

 

 

Kosten

€ 100,- für 5 Einheiten (zu je 1 Std.)
bitte bis 2 Wochen vor Kursbeginn einzahlen!

Kursleitung

Geburtshaus - Von Anfang an - Barbara Hruza-Gith

Physiotherapeutin
Barbara Hruza-Gith

Anmeldung

barbara.hruza.gith@gmail.com oder
0650 95 660 68