Geburtshaus von Anfang an | mama move
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mama move

Sich in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu halten, bringt eine Menge Vorteile, wie zB. das Vorbeugen von Fehlhaltungen durch das Stillen und Tragen sowie die Rückbildung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Meine Gruppenkurse machen dazu auch noch Spaß und ermöglichen den Austausch mit anderen Frauen, was genauso wichtig ist.

 

mama move – fit and dance

Zu unterschiedlichen Musikrichtungen werden ganz einfache Schritte getanzt. Die Babies sind dabei entweder im Bauch, in der Trage oder am Boden (Matratzen vorhanden) und schauen Mama dabei zu. Nach dem sanften Cardio-Teil gibt es Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse dieser Zielgruppe abgestimmt sind aus den Bereichen Pilates, Kräftigung und Stretching.

 

Es sind dafür keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.
Der Spaß steht im Vordergrund – meine Freude am Tanzen ist ansteckend!

Termine

fit & dance

Freitag, 10:30-11:30

 

Termine:

8.11.

15.11.

22.11.

29.11.

6.12.

13.12.

 

 

Bitte um Anmeldung per SMS oder Whats App bis 8 Uhr am Kurstag!

Mag. Johanna Mader

0664 530 33 25

johanna.mader@gmx.at

Outdoortrainigs unter www.mamamove.at

 

 

Kosten

mama move – fit and dance
Einzelstunde € 15,-
5er Block € 70,- | 10er Block € 130,-

Kursleitung

Geburtshaus - Von Anfang an - Johanna Mader

Mag. Johanna Mader

Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (12 Wochen nach Sectio)

Nur mit ärztlicher Freigabe für Sport

 

weitere Termine und Infos
www.mamamove.at
+43 664 530 33 25
johanna@mamamove.at