Geburtshaus von Anfang an | Rückbildungsgymnastik
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Rückbildungsgymnastik

Vielen Frauen wird erst nach der Geburt bewusst, welche wichtigen Aufgaben und Funktionen der Beckenboden und die Bauchmuskulatur im Körper täglich erfüllen müssen.

 

Der Beckenboden liegt in unserer Körpermitte, trägt die Bauch- und Beckenorgane und arbeitet im Zuge der Atmung dynamisch mit dem Zwerchfell zusammen. Ein gesunder, fitter Beckenboden und kraftvolle Bauchmuskeln sind für eine aufrechte Haltung und eine gut funktionierende Rumpfkapsel (Bauchmuskeln-Zwerchfell-Rückenmuskeln-Beckenboden) unerlässlich. Bei einem Ungleichgewicht kann es zu Harnverlust, Organsenkungen, Rücken- und Nackenschmerzen, usw. kommen.

 

Besonders nach der Schwangerschaft und der Geburt sind der Beckenboden und die Bauchmuskulatur in ihrer Funktion geschwächt und aus dem Gleichgewicht geraten.

 

Ziel des Rückbildungskurses ist den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft wiederherzustellen, aber auch geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitgehendst zurückzubilden.

 

In meinem Kurs lernst du die Übungen aus dem Wochenbett sinnvoll zu steigern, deine Rumpfkapsel und deinen Beckenboden zu trainieren und die Kraft aus deiner Körpermitte wieder zu aktivieren.

Gerne kannst du dein Baby mitnehmen!

Termine

 

Dienstag 13:30-14:30 Uhr

21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06. 2019

 

Der Kurs findet in der Kleingruppe zu max. 6 Teilnehmerinnen statt. Du kannst 3-5 Wochen nach der Geburt starten. Bei Fragen kannst du mich gerne kontaktieren.

 

 

Kosten

€ 100,- für 5 Einheiten (zu je 1 Std.)  per Überweisung.

Kursleitung

Geburtshaus - Von Anfang an - Bettina Gasser

Bettina Gasser

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung unter: bettygasser@gmail.com oder
0664 5125475 (vorzugsweise per SMS/Whats App/Telegram)