Sanfte Regeneration für frischgebackene Mamas
Unser Postnatal-Yogakurs von Hebamme Katharina ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern in den ersten Monaten nach der Geburt ausgerichtet. In einer warmen, entspannten Atmosphäre findest du hier den perfekten Raum für deine Yogapraxis, während dein Baby bei dir sein kann.
Was dich erwartet
In unserem Postnatal-Yogakurs konzentrieren wir uns auf sanfte, effektive Yogaübungen für dich als Mutter. Die behutsamen Bewegungsabläufe unterstützen gezielt deine Rückbildung und helfen dir dabei, neue Kraft und Balance zu finden. Dein Baby kann währenddessen neben dir auf einer weichen Decke liegen oder schlafen.
Vorteile für dich
– Schonende Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
– Förderung der natürlichen Rückbildung
– Lindert typische Beschwerden wie Rückenschmerzen
– Entspannungstechniken für deinen neuen Alltag
– Zeit für dich selbst, ohne dein Baby abgeben zu müssen
– Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebenssituation
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Mütter ab der 8. Woche nach einer natürlichen Geburt bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt). Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich – wichtig ist nur deine Freude an sanfter Bewegung.
Praktische Details
– Kleine Gruppen mit maximal 7 Teilnehmerinnen
– Flexible Pausengestaltung für Stillen und Wickeln
– Bereitstellung von Yogamatten und allen benötigten Hilfsmitteln
– Ruhige, babyfreundliche Atmosphäre
Montag 15:30-16:30
Mittwoch 13:00-14:00
Anmeldung über https://pink.hebamio.at/kursliste erwünscht.
5er Block kostet 85€.
Drop-in 20€